【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

本

うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑…

#うつ診断

　第四章になりました。思いのほか時間がとれそうなので、この機会に続きも一気にやっちゃおう…

4年前

　さて、第三章ではもう少し突っ込んだ内容になっています。　今回解ればいいことは、ずばり…

4年前

　まずは自分の状態を知らねば。　　そこでこの本に出てくるのが、ベックうつ病調査票（BDI）…

4年前