【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

本

うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑…

#死にたい

　まずは自分の状態を知らねば。　　そこでこの本に出てくるのが、ベックうつ病調査票（BDI）…

4年前

　さてさて、第一章から読んでいくことにしましょう。　わかりやすく書きたいので下に凡例を…

4年前

　約420万人。　これは日本における精神疾患を患う人の数です。また、5人に1人は一生のうちに…

4年前