マガジンのカバー画像

【うつは自分で治す】『いやな気分よ、さようなら』【完結】

17
うつ病はじめとした精神疾患から一般的な問題に苦しむ人を救う治療法、「認知行動療法」。これはそのバイブルともいえるデビッド・D・バーンズの『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑…
運営しているクリエイター

#自分で治すうつ

自己を活性化させる14の方法「虚無主義:いかにして克服するか」『いやな気分よ、さよ…

さて、五章の紹介です。今回のテーマは虚無主義です。 虚無主義というと、一切のものを無価値…

25

トリプルカラム法で改善!「自己評価を確立することから始めよう」『いやな気分よ、さ…

 第四章になりました。思いのほか時間がとれそうなので、この機会に続きも一気にやっちゃおう…

17

認知の歪みってなに?「自分の感情を理解する:考え方で気分は変わる」『いやな気分よ…

 さて、第三章ではもう少し突っ込んだ内容になっています。  今回解ればいいことは、ずばり…

13