2024/11/01

今日のタスク朝一予定確認 新しい人見る カラオケ 生活女性専用車 リアルタイムで動いている所を何年振りかで遭遇した 何のために作られたのかとか考えて行くうちに女性を守りたいなら男性専用車両を作った方が良かったのでは？と思った 男性専用車を作り目的を明確にすればおそらく痴漢に間違われたくない男性は乗る自分もだけど それでその他の車両に乗って間違われたら自分が悪いわけだししたい人はどうぞって感じだし またくだらん所に頭を使ってしまったと後悔 極力何も考えないようにしている

2024/10/31歌

今日のタスクPPT読み込む 昨日のメールok 洗濯 生活 まだアイマスク買ってないよ わからないから 仕事休憩中の20分昼寝 アイマスク必要？ 電車混んでたけど呼吸と曲に意識を向けて乗り切っている 来月の自己紹介 何描こう？ 済み DIM SCENE DIPPING 長い日本語 星のないよるに 神DES なぜか怒られた笑 昨日何もやってないと思われたっぽい 一回本人に確認して欲しいんだが勝手な判断というか思い込みで書くのはどういうことなんだろうか？ 意思疎通が全

2024/10/30

今日のタスク買い物、PTT読み込み、資料見る 仕事苦手なことに取り組んでる僕えらい 全くわからないけど折れずに頑張っている 既出資料を増やすために これは数やるしかないのでめげずに頑張ろうと思う(⌒▽⌒) やっとご飯 1日が長く感じる でも空腹の方がパフォーマンスが良い あとセーター着てきたけどあちい 脱いだ笑 てかこのルーティンどう？ やって行けそうかな？ 連勤してみれば分かる 確かに！ ダメでもどうも出来ないんだけどね(＞人＜;) 悲しいー なんかやらねえとな

2024/10/29

今日のタスク 試しで手洗い洗濯2日分 PC作業3H ヨガ 生活手洗い洗濯 コインランドリーも洗濯機を買うより安いけどいつも雨降るし持って行く手間や一週間分の服を持たなくてはいけないデメリットがあった それを解消出来ないかと思い手洗いを試みる 2日分の洗濯が30分で終わって意外と早かった 洗濯機より早い 脱水ができないから絞って風呂場に干してある 水が垂れなくなったら日当たりのいい表に干すつもり 水道代は40円 洗濯洗剤はざっと30円 多めに見積もってトータ

2024/10/28

今日のタスク銀行解約 手紙出す 髪切る 生活明後日から仕事の時間が早くなる それに合わせて起きる時間を早く目覚ましをかけて寝たのに目覚ましに気づかずいつもの時間に起きた 今日が仕事じゃなくて良かった 普通に寝坊してる 雨じゃなければ旅行の予定だったけど仕方ない 行きたい所全てで今日は雨 出かける時はよく雨が降る 予定より早く出てきた 月曜日で銀行混んでそうだし美容室間に合わなかったら大変だからね スマホ 少し運転してみたけど大丈夫そうだからSEだけにしようと思う

2024/10/27時間と洗濯

生活瞑想 音に合わせて呼吸をする 時間 食事時間 準備20分(朝昼合わせて) 食事20分(朝のみ) 食事20分(昼のみ) 準備食事5分(夜) 1日65分 今起きたことが自分のことだと思えず他人事のように感じる状態 強い このあと1秒後のことを考える必要はない この1秒前のことも考える必要はない 今に集中 仕事難しい事にあたった これをどう新しい人に伝えていこうか 上も動いてくれそうにないしな それなら新しい人には伝えようと思う 自分の価値観で判断する人多いな 自分

2024/10/26

生活銀行 とりあえずMからYに移動しM解約 これは月曜日にやる U定入れ直す 10/31まで 電話番号 1解約 これは月か火曜日にやる 銀行の解約面倒くさくてずっと放置してた 色々無駄に広げないようにしようと思った マイルールに追加した 仕事お疲れ様！ 今日はゆるい感じだね（＾ω＾） 良かった！ 資料終わったからあとは読み込みだね！ 他なんかある？ お疲れ様！ 暇だったね(ﾟωﾟ) 今日はパン買って帰ればいいのかな！ 来月のスケジュールも立てないとねー あとは

2024/10/25

生活瞑想 15分 今日はBにお願いしてみた 眉間に力が入っていることに気づく 今に集中したくても過去の出来事に縛られていた コーヒーのせい？ 曲に集中出来ていないし今にも集中できていない ボランティア volunteerなんだね pioneer的なニュアンスなのか 行動のことだと思っていたが人のことを指すらしい じゃあ僕たちボランティーアじゃん 無償で金額以上の仕事をするしモノをタダであげるし、ゴミ拾いしようとしてるし 確かに どんな状況であってもいつも笑っていられる

2024/10/24インテリア＆銀行

生活銀行 ⬛︎メモ M銀行 神田解約 振込187円 20枚／日 U銀行 入金:セブンATM 100枚／日 国保 支払い 郵送返却 社保コピー 暇な日 ゴミ拾い iPad iPhone12pro メルカリ売値5万弱 iPadmini6 256 メルカリ7万弱〜8万 iPadmini7 256 Apple 10万弱 12pro売れればmini6買える 端末 SE2 SMS認証 電話 決済 Suica mini6 Kindle アマプラ 音楽 ス

2024/10/23

生活今の家は自分が気に入った内装の所を選んだから居心地が良くて、家にこもっていることが多い 今まで家に籠ることはなく、絶対外に出ていた 外が好きなんだと思っていたけど実際は家が居心地良くなかっただけだと今更気づいた 嫌いな色があったり無駄なものが最初からあるとイラッとしてしまうし毎日そういうストレスを感じながら生活するのは嫌だな 俺はシンプルで白黒の部屋が好きだから本当に今の家は気に入っている 日本の家によくある木の色茶色とかが苦手なんだよな 清潔感がないというか古くさいとい

2024/10/22 今

生活瞑想 今日は休みなので長めに20分瞑想した 昨日から自律神経が乱れているからヒーリングミュージックを聴きながらやった まだ自律神経の乱れは直っていない だが新しい発見があった それは意識の集中の仕方だ 目を閉じて集中したいときは集中したいものを見れば良いということ 頭の中の想像に意識を向けると過去や未来に引っ張られるから頭の中ではなく今目の前にある集中したいものを見れば良い 目を閉じていても集中したいものを見る事ができる これがマインドフルネスの今に集中する事かと思った

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