成し遂げるぞ。2022 テーマ ①ハードルを上げすぎずに無理のない継続 ②コツコツが勝つコツ ☆月20日ほどの無理のない継続トレーニング 走り込みを続けても、目的が違ったトレーニングだと効果は出なかった。（長距離走・月に25日ほどのトレーニング） 月に25日のトレーニングを課すと、トレーニングをこなすことが目的となってしまう。 トレーニングの目的を考えながら、無理のない継続で、考える余白をつくる。 トレーニングの目的は、速く気持ちよく走ること（当社比可）。結果として、10
成し遂げたのか。2021 ☆ 公認10秒台→× ドスランプで11秒1台すら出ず。完全にうんこでした。 陸上、簡単には成し遂げさせてくれない。現実を思い知る。 ☆ 1ヶ月25日以上トレーニング→× 逆に、1ヵ月で25日ぐらい休んでたんじゃね？ってぐらい。ハードルを上げすぎたのか。 ☆ 副業で月50,000円以上の売上→△ いろいろ差っ引かれる前の売り上げなら、最大500,60円/月を記録。 いろいろ差っ引かれてだと月平均30,164円。意外と満足しちゃってる。 ☆ 月額
成し遂げたぜ。2020 ☆ 長男誕生 完全に自分の力ではないけど、成し遂げました。 安産で母子ともに健康で産まれて来てくれたんで、もう運をすべて使い果たしたくらい。 ☆ 陸上現役復帰 復帰するする詐欺、ようやく動きました。 復帰初戦で10.98(+2.1)、2戦目で11.05(-0.5)。 32歳、悪くない。33歳はもっとカマす。 ☆ 副業で月に15,000円の売上 ランサーズ、はじめたとです。 売上しょぼかろ？でもいいんです、始めたことが大切やけん。 これからも駄文で
👣7月17日 ☁朝 各種ドリル、ダイナミックストレッチ等 110mぐらい×3 6:34発 7:05帰 トレーニング時間31分 おはようございます。 今日も朝から調整。 いよいよ明日復帰戦です。 と、そんな最中 日中は会社、帰宅後は内職と俄然仕事しております。 されど、良い緊張感来ている。 明日はやっと人間としてのアイデンティティを取り戻せます。 やってくのみだ それでは、今日の体重です。
👣7月16日 ☁朝 散歩+アクティブストレッチ+ドリル+50mダッシュ×3 5:56発 6:26帰 トレーニング時間30分 おはようございます。 試合二日前。 今日は回復・バネ溜め目的で軽く身体を動かすに留めました。 試合に向けて徐々に集中を高めていって、と行きたいとこですが 謎に仕事をぶっこんでしまったので、そちらにも追われつつ。 リラックスし過ぎず、良い緊張感をキープしていきたいと思います。 それでは、今日の森の中です。
👣7月15日 ☁朝 110m×5 7:34発 7:55帰 トレーニング時間21分 こんばんは。 今日は朝に都市より帰宅。 その足でそのままトレーニングに行きました。 今日は、回復を第一に、動きの確認。 疲労困憊でしたが、動けたことに意味がありましたね。 いまは良い感じで身体の軸や内側に意識が向いているので この感覚を当日まで大事に持って行きたいですね。 それでは、今日の外勤中の一場面です。
👣7月13日 ☼昼 W-UPいろいろ 芝100m流し×3 110m×3 110mコーナー走×1 110mスパイク×1 100mスパイク×2 110mコーナー走×1 SD×5 こんにちは。 ルーティンシリーズ100回目。 感想? 特にありません。 by カズチカ・O 今日は競技場で練習。 出来は8割強ぐらいまでにはなった気がする気がする〜 今日のベストランはトレシューで走った110m一本目と、SD5本目。 SD5本目は感触良すぎてニヤニヤしちまった。だいぶキモティーでした
👣7月12日 ☁朝 160m×5 200m×1 6:23発 6:55帰 トレーニング時間32分 おはようございます。 今日も仕事前にナイフ研ぎ。 動き重視で距離と数をこなしてきました。 調子は6割強ぐらいまで戻ってきたような気がする気がする～ 力を入れて走ることと、力んで走ることは別物ということを 身体に再度認識させる必要がありますね。 それでは、昨晩の夕げです。
👣7月11日 ☁朝 110m×3 100m×2 250m×1 6:34発 7:04帰 トレーニング時間30分 おはようございます。 新たな生活様式2日目。 目覚まし要らずで最高です。 明朝にがっつり脹脛がつったので 調子はイマイチでしたがナイフ研いできました。 昨日が30％なら今日は50％ぐらいの出来でしょうか。 あと1週間、どこまで状態を上げれるか。 それでは、今日のコーヒーです。
👣7月8日～9日 オフ 👣7月10日 ☀朝 110m×5 250m×1 5:31発 6:00帰 トレーニング時間29分 おはようございます。 一昨日・昨日と一身上の都合でオフ。今日はナイフ研ぎました。 オフを挟んだからか今日は全然動けなかったです。 スタミナがすぐ落ちる。というより、呼吸の質が悪くなっているのか？ 試合まであと7日。この7日の過ごし方が大事。 昨日から新たな家族（意味深）が家にやってきたので 我が家も新たな生活様式を取り入れていく所存。 早寝早起きを俄
👣7月7日 ☂朝 110m×3 160m×2 380m×1 5:15発 5:44帰 トレーニング時間29分 おはようございます。 雨降ってましたがガッツリ、ナイフ研ぎにいきました。 長い距離走ったら楽しいんじゃないか、という 根拠のないノリで380mへ。 見事に死にました。 レース後のコメントは「距離が長かった」ですかね。 次走に期待しましょう。 雨は俺にだけ降ってくれ。もうこれ以上九州には降らんでくれ。
👣7月5日 ☁朝 110m×2 150m坂×1 👣7月6日 ☁朝 110m×1 30m坂×5 110m×4 250m×1 5:41発 6:19帰 トレーニング時間38分 おはようございます。 昨日はnote忘れてた。痴呆ですね。 今日は気付いたらいつもより多くトレーニングしてました。 250は相変わらずクソきついですが 今日は良い走りだった気がする気がする～ 50より徐々にギアを上げて 150あたりまで攻める。 150～200は攻めたスピードのお釣りでいく。 残り50は
👣7月4日 ☁朝 110m×5 250m×1 6:31発 6:58帰 トレーニング時間27分 おはようございます。 今日は朝、目覚めが悪く。 身体も重く。 250m今日はやめとくかなーケガしたら大変だしなー とかいうクソな言い訳は放り投げて 結局今日もやってきました。 結果、良い感じで力抜けて走れたかと。 おかげでまたナイフ遂げました。 熊本が心配だ。 友達たちみんな無事であることを祈る。 それでは、今日のケビン・オーエンズです。
👣7月3日 110m×3 100m×2 250m×1 6:28発 6:55帰 トレーニング時間27分 おはようございます。 今日もナイフ研いできました。 今日はちょっと楽しようとか思ってたんですが…。 気付いたらまた250行って死にました。 やらないと、後悔する、自分に負けた気がする気がする、と 本能がわかっているからでしょうか。 もう逃げれないですね。やるしかないです。 そういえば、昨日はオフで☂降ってたのでずっと家で映画垂れ流してました。 キングダム、ブラッド・ダイヤ
👣7月2日 ☂朝 110m×5 250m×1 5:33発 6:03帰 トレーニング時間30分 おはようございます。 今日はデイオフだし、☂降ってるし、で練習は軽めにしようと思ったんですが。 気付けば地獄の250いってました。 もはや、本能が250をいけ、と。トレーニングを、しろ。と言っている。 おかげでナイフ研げました。 休みの日であっても決して楽はできない。 それでは、今日の遊び道具です。
👣7月1日 ☀朝 110m×5 250m×1 5:27発 5:57帰 トレーニング時間30分 おはようございます。 ６月終わりましたね。どんな６月でしたでしょうか。 私はいろんなことがあった６月でした。 環境を変えるにはナイフを研ぎ続けるしかない。 とかく、そのことを忘れがちなんですが。 今月もナイフ研いでいきましょう。 それでは、朝からパスタです。
