りんごダイエット

こんにちは。
OT栞雫です。

今日はダイエットのお話です。
りんごダイエットについてお話します。
りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。
「単品ダイエット」といわれる一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で医学的根拠はありません。
栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見れます。
リンゴだけとう偏ったダイエットは肌荒れの原因、たんぱく質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。
断食ダイエットに近くなり、長時間の及ぶと危険な状態になります。
ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れていくのはとても良い事で、リンゴを活用するすることでダイエットや生活を完全して行く事は可能だそうです。
リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり便秘などにも効果があるそうです。
また神壮にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。
リンゴは生でもおいしいですが、ジャムにしたり焼いたりまたはすってヨーグルトに和えると言った使い方もできるでしょう。