#6 自分の機嫌を左右している元凶

　メンタル管理の為に、「こころ日記」というスマホアプリを使い始めた。 　きっかけは、なんとなく自分の気分の浮き沈みが激しいと思っていたから。 　一日のうちでも機嫌が大きく上下し、身体がついていけずクタクタになってしまうことだってあった。 　そこで、なんとか原因を見える化して対策しようと、記録を始めたということだ。 　使い方は至ってシンプル。 　その日の気分を5段階評価で示し、メモ欄に気分を影響するきっかけとなった出来事をささっと入力するだけ。 　後はアプリが自動的に記入さ