日々の習慣、ズバリ「日記」
意図してやっている習慣といえば「寝る前に日記を書くこと」でしょうか。
あえてノートにペンを使って手書きで。
理由としてはいくつかあるけど。
・その日の出来事をまとめ、記憶や感情、思考を整理する
・手で書くことで脳を刺激する
・普段言いにくい事も日記で書く分には誰にも迷惑かからない
こんなところでしょうか。1年後、3年後の自分がその日記を見た時にどう思うかはさておき、その日のことはその日のうちに終わらせて明日に向かうという意味を込めて私は日記を書く事を習慣にしています。
PC上でデジタルにまとめる事も過去に試しましたが結局続かず、記憶や反省として何も残らないことが経験上わかったので、ノートとペンを使って手書きにしているのも一つのポイントです。
もちろん、自分だけが見るものなので素直な感情、言葉で書きます。これでモヤモヤも嫌な気分も全部吐き出すことで、明日をスッキリ迎えられますね。
そんな毎日です。気になった方はぜひ。
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