ダイエットとウォーキングと緑茶のうれしい関係
ウォーキングはダイエットになるの？
カンタンで無理なくできて最もシンプルなダイエットの方法が「歩くこと」ですね。しかし、歩くだけでは運動になる場合と運動にならない場合があります。
ひとつは時間です。
体の中の糖や脂肪を使って酸素とともに運動の筋肉を動かすエネルギーを作って筋肉で消費することになって、はじめて有酸素運動と言えます。ですから、5分ほどのウォーキングではエネルギー（カロリー）消費につながる運動とはなりません。カラダが「この歩行運動を続けるなら、糖や脂肪を使ってエ
