カポエイラ　月曜日の自主練参加24回目

2024/7/1月曜オンライン講座3回目

【内容】
回転系の縛りで蹴ってで避ける。避けた体勢から蹴る。3→4→5回と増やす。
①後ろ足でマルテーロウ
② デスィダ・バズィカ→ トロッカ→ ネガチバ→手を顔に巻き付けてマルテーロ・ジ・シャオン・ホダード(止めて戻してもよい)

【ポイント】
相手との距離は一足分位。蹴る方はスピード任せではなくコントロール出来る速さで蹴る。

【その他】
エスキーバジラードの手の位置のバージョン
前になる方の手を顔に巻き付ける。
後ろの手はクロスして前方の蹴りに備える。(クロスではなく、後ろ足の辺りも可)

【練習方法】
ジンガで1人が手を構える。もう1人はその手に下記を3回当てていく。
①ジョエラーダ
②へその辺りの高さで膝蹴り
蹴る→エスキーバ6回繰り返す