カポエイラ　月曜日の自主練参加11回目

【新しい技】
その場でネガチバ。
2歩進んでネガチバ。

【その他】
メイアルーアしてくる相手にハステイラ。
技の後の足を後ろまで戻すこと。

【鍛錬すること】
ジャゴナールを左右1分、正しい姿勢を保つ事。今の段階は、持久力が落ちてフォームが崩れることはOK。ただ筋力不足でのフォームの崩れはダメとのこと。もし崩れたら、ネガチバヘジョナウとかで体勢を整えて戻ること。まだまだ難しい。

【足のマメ】
無事に治ったが皮が剥けそう。