カポエイラ　月曜日の自主練参加14回目

2024/2/26

【全体練習】※前回と異なる点のみ記載

□ウォーミングアップ(動物の動き）
⚪︎ハン
⚪︎ジラーファ
⚪︎ラガルト
□体勢
⚪︎ジンガ/ボーチ/ネガチーヴァ/ジンガ
⚪︎ジンガ/ネガチーヴァ/ネガチーバ・ダ・ヘジョナウ
⚪︎ジンガ/エスキーヴァ・リーブリ(仮名称:前受けのこと）
□蹴り
⚪︎ハステイラ・ヂ・コスタ(ホレェのすり足に近い？同じかも)
⚪︎手の攻撃
galopante（ガロパンチ）→通常のパンチ
desprezo（デスプレーゾ）→裏拳
escala（エスカーラ）→ 掌底
Telefone（テレフォーニ）→ 両手
cabeçada（カベサーダ）→頭突き(手で防御)
arrastão（アハスタオ）→カベサーダから両手で相手の膝を手前に引いて後ろへ倒す掛け技
□連携
⚪︎直線　3種連続
⚪︎ホダード3種連続(回転)
□ビンガチーバへの繋ぎ
⚪︎ホダード×2回/ケイシャ―ダ/ビンガチーバ
⚪︎ホダードを攻守交互/ケイシャ―ダ/ビンガチーバ
【ビンガチーバのポイント】
手前の蹴りで相手との間を詰めておく
【ビンガチーバが浅い場合の攻撃方法】
①頭で攻撃（横に）
② ハステイラ・エンペ