2023/12/3 栄養相談 by ふっこさん
本日、自己理解仲間のふっこさんによる栄養相談を受けた。
事前問診票に質問をし、数日分の食事の写真や血液検査の写真を提出した上で、セッションを受けた。
今回、自分の訴えた不調は以下の4つ
●手先の冷え(女子みたい)
●疲労感
●便秘
●昼食後午後眠くなる
まず、僕の食生活を紹介する。
いつもは1日2食 朝はおなかが空かないのと出勤まで時間がないので食べない。
昼はチェーン店で丼+サラダ+味噌汁 を食べ、夜は寮の食事+納豆+(たまにデザート)を食べる。下の写真は夕食で食べたメ