続・鬼プランクで筋肉つける

おはよ！ゆずぴです。
今日は鬼プランクのその後の話です。

鬼プランクとは

鬼プランクとは、こちらの動画のプランクのことです！
手を伸ばした状態のプランクを、30秒x10セット(10秒インターバル)やるやつです。
め～～～～～～ちゃきつい！！

以前こちらの記事を書いたころに始めて、最初は1セット目すらぷるぷるのギリギリだったんですが、

現在はなんと！5セット目まで途中で膝をつくことなく、ハイプランクを維持できるようになりました！！！すごくないですか！！！！
筋肉は裏切らない、ってこういうことなんだなぁって実感しております。

すっかり夏も…中頃…？8月中旬ごろになって、汗もかけるようになりました。10セット終わる頃には汗だくです。
しっかり水分補給して、しゃわしゃわして、めっちゃ健康的！

鬼プランクはしてるけど…

上記のnoteに書いてあったラジオ体操は、続きませんでした…
最近は、起きたときに体が硬いなって思った時に、するようにしています！

あと散歩のほうは、あまりに暑くて危険なので控えています。
代わりに、10分のタイマーをつけて、庭の草むしりをしているよ！
草むしりは夢中になりすぎてずっとやってしまうからね…

というわけで

筋トレしっかりして、シャワー浴びるのきもちよくていい！
運動だいじ！