忙しい時ほど人は太る

こんにちは。ローテンションインストラクターのゆざきよです。

2020年私はみなさまのおかげで主宰の「VIDAトレーニングスクール」を開校いたしまして。
月に20本近いレッスンに勤しんでおります。忙しい中にもたくさんの生徒さんの笑顔ややる気。そして事務局の仲間たちのおかげで、やり甲斐とやる気でバンバンビシビシ全力投入しております！！！

さぁ、充実してそうな傍ら、ジワジワと押し迫ってくる案件。

【ご飯がきちんと食べられない問題】

ご飯食べなきゃ死ぬやん。

そう。食べてはいる。

毎朝決まった時間にゆっくりと栄養バランスが取れた朝食。楽しい人たちと囲む楽しい昼食。早めのヘルシーでゆったりとした夕食。

こんな一見普通だがこの食事がまず、真っ先に犠牲になるのだ。

単純に
①台所に立つ時間が減った。
②移動が多いため、コンビニやパパッと食べれる外食。
③時間が取れないため、食べるものが簡単で少なくなった。
④疲れているため、甘いものを欲する。

これです。
思い当たる人ーー！！！？？？

単純に忙しくて食べる暇がない、というとガリガリになるイメージが強いがそうではない。

そして寝てるようで、睡眠時間が足りてない。（肉体疲労が激しいため）

まず、
1 .忙しい人は睡眠時間が削られるので、睡眠中に日中食べたものが栄養分解出来ずに脂肪として蓄えられる。
2.朝食や昼食を抜くとエネルギー不足になるので、筋肉を分解してエネルギーにして体を動かすので筋肉が減り脂肪が増える。
3.常に仕事のことを考えていたり、心配事や脳が興奮状態にあると、肉体や内臓を休ませることが出来なくなるので、自律神経のバランスが乱れ、免疫力が落ちたり、疲れやすくなる。

まだまだありますが、要は
「忙しくする」＝「デブへの近道」

TOP画像。28歳。子育て奮闘中でパン大好きな私。
36歳。リバウンしつつ、息抜きしながら運動してる私。

無理せず、息抜きを楽しみつつ、体に向き合っていく。（忘れるので必死に言い聞かせている）

デブになるだけではなく、免疫も落ちる。自律神経も乱れるので、そんな今だからこそきっちりとゆったりとご飯を食べて。休んで。寝る。

好きな人と好きな空間で過ごす。
プラス「Vトレ」笑

みなさま、ご自愛ください。