呼吸を極めてハッピーに!胸式呼吸と腹式呼吸について
どうもこんばんわ!
最近家の駐輪場を管理しているおじさんに、一緒に駐輪場管理をやらないかと謎のスカウトを受けた渡邊です!
前回の投稿に引き続き、呼吸についてお話ししていきたいと思います。
今回は腹式呼吸についてです。腹式呼吸を取り入れることで肩こりや腰痛の軽減、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、スポーツやトレーニング場面でのパフォーマンスアップ等カラダにとても良い影響を及ぼします。今回を機に是非マスターして頂けたらと思います。
呼吸時の肺と横隔膜(おうかくまく)の動き人は息