皆さん、お久しぶりです！！ どうも、ゆうやです🎶 この１週間、本気で減らす方に努力してました そして、本業の方の仕事も忙しくなってしまい なかなか、更新できませんでした💦 楽しみにしていた方、すいません💦 自分は、この１週間、やれることは 全部やろうって決めて、やってきました でも、もちろん自分の今月の目標である 『食事制限＋お家での運動＋糖質、塩分制限のみ』 でやり続けました。 なので、明日でちょうど１ヶ月！！ その結果をお知らせするために 今日は
皆さん、おはようございます！！ どうも、ゆうやです🎶 今日は、ダイエットする上で これなんてどうなんだろう？って 思った、とりあえずサプリを 少ないですけど、３個紹介しますね💦 今は、実際には使っては無いです💦 この後のためにの準備ですね🎶 まずは 皆さん、ご存知の『ナイシトールZ』 これって、自分の人生の中で使ったこと なかったので、正直なところは怖いです💦 味の不安もありますが、お通じとかも 緩くなったりすると困るので💦 もし使い始めたら、すぐ
皆さん、こんにちわ！！ どうも、ゆうやです🎶 今日は、何書こうかな？って ホントに悩んでたんですが 決めました。 今日は、やり始めて効果があったと感じる 日課にも出来る方法を書こうと思います！ １・内蔵を休めるための『具なしの味噌汁＋梅干し』 これはホントに効果がありましたね！ とあるユーチューバーさんがやっていたんですけど その人の話をきいてて、これって ホントに効果があるのなら、すごいなと 思い始めたんですけど、ホントにすごくて 始めて約2日ほど
皆さん、こんにちわ！！ 投稿が遅くなってしまいすいません🙇🏻 本業等で忙しくできませんでした💦 どうも、ゆうやです🎶 今日は気分を変えて 自分の日々のストレスがたまらないように やっていることを書こうと思います🎶 実は自分は『ゲーム』が大好きです！ なので、ダイエットしていてストレスが たまらないように、ゲームをしています🎶 自分が何のゲームをやっているかというと まさかの『Nintendo3DS LLでモンハン』をやってます！ なんかずっとSwitc
皆さん、おはようございます！！ どうも、ゆうやです🎶 昨日の夜に上げる予定だったんですが 今日の朝になってしまいすいません💦 今日は、ご飯をあげるのではなく 今現在の自分の休みの日に何をしてるか？ を書いていこうと思います。 朝 前日の夜勤が終わり帰宅 いつもなら、そのまま筋トレ、お風呂やご飯を 済ませて、すぐに寝ます。 でも、やっぱり休みの日は違います。 帰宅して、筋トレ→お風呂→ご飯までは一緒ですが すぐには寝ませんね、そこから何か勉強したり も
皆さん、こんばんわ！！ どうも、ゆうやです🎶 今日は、1日涼しくて過ごしやすかったですね🎶 では、今日の1日のご飯に 行きたいと思います。 まず、朝ごはんですね もやしと豚肉炒め＋目玉焼き 昨日の朝と一緒なんです💦 今日の朝は、正直、疲れてしまって 楽がしたくて、これにしちゃいました💦 これってホントにすぐできるんで 簡単なんですよね🎶 ただ、前日から夜勤をして ゴリゴリに体を動かしてるから 成立してる朝ごはんなんだろうな〜 とは、自分でも思いま
皆さん、こんにちわ！ どうも、ゆうやです🎶 今日からは、その日に自分が どんなものを食べたか？ を貼り付けていこうと思います🎶 あっ、でもお昼はいつも通りの 『具なしの味噌汁＋梅干し』 なので、割愛させてもらいますね💦 ではまずは、今日の朝ごはん！ もやしと豚肉炒め＋目玉焼き！ ですね、もう調理方法は簡単です １・ごま油をフライパンに少量入れる ２・豚肉を投入する、この時は強火で ３・豚に火が少し入ったら、少量お酒投入 ４・もやしで蓋をするようにも
皆さん、こんばんわ！ どうも、ゆうやです🎶 今日は昨日、やっと体重が落ちてきた と言うことで、中途半端な日に なってしまってますが 中間発表をしていきたいと思います！ 最初の頃の１週間目をビフォーに やっていこうと思います🎶 では まずは前面から行きますね。 うーん、これはどうなんでしょうか？ 間違いなく、体重は落ちてきてる んですが、正直、見た目としては あんまり変わってない気がしますね💦 やっぱり、正面からの感じは なかなか変わりずらいのかな
皆さん、こんばんわ！ どうも、ゆうやです🎶 お約束通りの夜投稿です💦 正直、昼間の投稿で伝えたいことが ほとんど伝えてしまったので 『今の自分の心境、何が辛いか？』 を伝えていきたいと思います💦 自分が今、何を思っているか？ それはですね、自分でも びっくりする話なんですけど 今の現状は大半が楽しいです🎶 なんでかって言うと、自分の周りの人から あれ？ゆうやさん、顔まわりシュッとしました？ って言われるようになったんです🎶 こ・れ・は、嬉しかった！
皆さん、おはようございます！ どうも、ゆうやです🎶 今日、気づいたんですが まさかの日にちが一日ずれてました💦 すいません🙇🏻 なので今日は、朝と夜に2連投稿します！ さて、今日は昨日の月曜日から 取り組んでいた、内容について 話していこうかなって思います。 まず、ご飯の時間を入れ替えた。 これに関しては、正直、自分の中 では、すごい負担が軽くなり 心にも余裕ができました🎶 夜勤の方の場合は、 『お昼に具なしの味噌汁＋梅干し』 で行った方が良いで
皆さん、おはようございます！ どうも、ゆうやです🎶 昨日はなかなか考えがまとまらず 今日になってしまいました。 すいません💦 今日は、そんなこんなで 今までやっていた内容に変更を 加えてみました！ 具体的には何をしたかというと まずは、前提的に自分は夜勤マン なのでって考えで話しますね💦 いつも朝ごはんを『具なしの味噌汁、梅干し』 でやってましたが、今週からは 家に帰ってくるのが「朝」なので お昼ご飯を『具なしの味噌汁、梅干し』 に切り替えてやっ
皆さん、こんばんわ！ どうも、ゆうやです🎶 最近は、毎日とんでもなく暑いですね💦 今日は、最近全然体重が落ちないので 自分がこんな時にどうしてるか？ を話していこうかなって 思います。 まずは、自分は運動するのが 大好き！ってわけじゃないので 燃焼効率を最優先に考え始めます。 例えば、『１週間の食事』で １週間のうち、魚は何日？ 肉は何日？野菜のみは何日？ って感じで、献立を見直し始めます。 もちろん、間違ってる内容をやってる 訳ではないので、効
皆さん、こんにちわ！ どうも、ゆうやです🎶 昨日は本業が忙しく、投稿できなくて すいませんでした💦 1日ずれてしまいましたが 14日目の投稿します！！ 今回は、日々の食事について 伝えていこうと思います。 とは言っても、やればやるほど メニューって変わってしまいますよね💦 そんな中でも自分がやってみて おっこれは痩せてるなあ〜って 感じたものを話します！ 朝 『具なしの味噌汁＋梅干し』 これはもう、ホントに ダイエットを始めるなら 間違いなくや
皆さん、こんばんわ！ どうも、ゆうやです🎶 今日は、今までよく「楽しむ」！ って自分は言っていたと思うんですけど そこの部分を話せればなって思います🎶 『自分がダイエットで大切にしてること』 １・自分の心を奮い立たせて！ 今回、自分がダイエットを 始めようって決めたきっかけは 正直、『自信をつけたいから。』 この一択と言っても過言では無いです！ つまり、今の自分には自信はないです。 でも、だからこその奮い立たせられる ちゃんとした自分の中の目標や理由
皆さん、こんにちわ！ どうも、ゆうやです🎶 今日は、ダイエットし始めて 色々と経験してきて 自分はこうしてごう！って 決めたこと！！ を話していこうかなって 思います🎶 まずは、やっぱり『食事』ですね！ 朝ごはんを自分は 『具なしの味噌汁と梅干し』 にして食事をチェンジし始めた これは、ホントに効果がある！ なのでこのパターンは これからもやっていこう！って すぐに効果が出たから 決めました！！！ お昼ご飯、晩御飯は 正直、まだしっかりは
皆さん、こんにちわ！ どうも、ゆうやです🎶 今日はこの間、やらかした 「チートデイからの行動」 を書いていこうかなって 思います！！ まず、話す前に大前提なんですけど 自分は今回のダイエットでは 『お金をかけず、家のみでほぼ完結！』 で行けたらなって思ってます🎶 では、あのやらかした日から の行動を書いていこうかな！ まず、あれから落とさなきゃって ことでお昼ご飯、晩御飯を見直しました。 何を？っていうとですね・・・ お昼ご飯は「基本的にサラダ８
