気分が落ちた時は何も考えない時間を作る

今日は久しぶりに何もしたくない、思考がもやもやする1日でした。

私はこのような日は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・自分の好きなゲームをやる。（アクションやスポーツなどながらで出来なものがおすすめ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・今日はうまくいかない日なんだと受け入れる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ホットアイマスクをつける&好きな音楽を聴く。（両方一緒に行うのがおすすめ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・お気に入りの香りで部屋中を満たす。

などの事しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私のやっている事はほんの一例ですので、みなさんが自分にあった簡単にできる気分転換の方法を見つけて、自分を責める時間を減らせることを願っています。