「３つのトレーニング」で太もものスキマを作る！内ももに効く美脚筋トレ ～後編～

前回は内ももを引き締めるためのトレーニングを行う前のワークを紹介しました。
まだ見ていない方はこちらの記事をご確認ください。

上記記事にあるワークを行った後に、今回ご紹介する３つのトレーニングをやれば内ももにとても効きやすくなります。

女性なら一度は憧れたことのある「太もものスキマ」。

太ももの間に「スキマ」があると、足がすっきりと細く見えます。
スキマを作るためには内ももの筋肉を鍛える必要があります。
内ももの筋肉は主に足を閉じるとき（股関節の内転）に使われるため、脚の開閉動作を含む筋トレに取り組むのが効果的です。

・内ももに効く感覚が分からない
・内もものたるみが気になる
・スキニーデニムを履きこなしたい
そのような方は今回の３つのトレーニングをやってみてください！

今回もレベル別に初心者～上級者向けまで分けてあるので、自分に合ったレベルでお試しください！

正しいフォームとトレーニングで内ももを引き締めましょう。