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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は昨日に続いて背骨を動かそう！という事で 背骨を動かしてウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。 今回はくびれ作りという事で横腹に効くエクササイズをご紹介します。 簡単な動きなので誰でも出来ます。 ぜひお試しください。 １、背骨を動かす 機能の記事では背骨を矢状面上（縦の動き）での動きのエクササイズをご紹介しました。 昨日
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は、上腕三頭筋のエクササイズをご紹介したいと思います。 一見楽そうに見えて意外としんどいこのエクササイズ。 あなたは出来るか？ ぜひお試しください。 １、上腕三頭筋上腕三頭筋とは こちらの、青い部分になります。 長頭・内側頭・外側頭の三つの筋からなります。 女性でよく言われる『ふりそで』とはこの部分がたるんだ事を言いますね。
