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ども bodysupport Re:Life代表のパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場…
最近、食べたくなるような写真の撮り方を研究中です。 どうも bodysupport Re:Life代表のパ…
大分県は気持ちの良い週末となっております。 どうも bodysupport Re:Life代表のパーソナル…
現在の気温 13度 寒い どうも bodysupport Re:Life代表のパーソナルトレーナー兼フィット…
初めて昆布出汁から出汁をとってお味噌汁を作ってみました。 味の優しさが違いました。 これ…
昨日から上映されましたね。 観に行きたい。。 世の流れに乗っていくためにも観にいかなけ…
本日の昼食 鶏ハムに卵サンドイッチです。 これでタンパク質30g 今日もいい1日だ。 どうも bodysupport Re:Life代表のパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は昨日の記事の続きです。 意外と昨日の記事の続きを気になっている方が多かったので嬉しいです。 読んでくれいる方も多少はいるんだなと実感しました。 では早速書いていきましょう。 １、洋梨型肥満の運動療法の前に おさらいです。 洋梨型肥満とは、上半身
昨日のヨーグルトドレッシング、ぜひ皆さん作ってみてください。 本当にオススメです。 どう…
ストレスを受けると、甘い食べ物を欲しませんか？ どうも bodysupport Re:Life代表のパーソ…
鮭のハラミが大好きです。 あ、ハラミはダイエット中でも食べても問題ないですよ。 詳しくは…
食事が美味しく感じる季節。 食べてだけだと太ります。 特に30代以降は腕や脚は細いけど、…
運動学って深くて難しくて楽しい パズルみたいですね。 ハマったらめちゃくちゃ面白いけどハ…
気持ちの良い日になってきましたね。 公園で思いっきり走りたいような気分。 どうも bodysu…
茹で卵はちょーーーー半熟が栄養価的にも好きです。 bodysuport Re:Life代表のパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 前回の記事で有酸素運動について書きました。 今日はその続きを書いていきます。 ちなみに、見出し画像の意味は、呼吸が大事だよということでこちらを使わせていただきました。 さて、有酸素運動の効果として 1回拍出量（心臓がドクンとなったときに出される血液の量）の増加 安静時心拍数の低下 最大酸素摂取量の増加 最高血圧
