助けてほしい💦悲しみの乗り越え方について😭🙏

yuです🩵✨
別名、破壊神です😭
デストロイヤーとも言われています😭💦

ご多様の中大変申し訳ないのですが、

この記事を読んでいただきたいのです😭😭

私は去年、

仲良くしてくれてた皆がいきなり手のひらを返し始めたのが本当に怖かった。
すごく傷つき、辛く悲しく、

すごくすごく、怖かったんです。

それで、
もう自分が傷つかないようにと、
沢山の物をぶっ壊してきました😭😭
沢山、沢山、攻撃して傷つけました。

だけど、
本心は、

愛して欲しい、謝ってほしかった
傷つけないでほしかった

それだけなんです。

それを認められるようになって、
素直な自分が可愛いことにも気づいて、

デストロイ（破壊）するのではなく、

すなおに、
辛かった。怖かった。
って伝えられる自分になろうって
この３日間、頑張ってきました🤣🤣

だけど、
認めたはいいけど、
やっぱり相当辛くて、
デストロイ以外のこの悲しみの乗り越え方を知らないので、どうしたらいいかわからないんです。

去年のことを思い出す出来事があると、
ずっと辛くて悲しいんです😭
なんなら、歩きながら泣きそうなんです😭😭

何かおすすめの本とか、
言葉とか、
自身の乗り越え方とか、
教えていただけませんか？🥺🥺🥺

悲しい過去の出来事を乗り越えるのは難しいですが、いくつかの方法があります。以下のアプローチを試してみてください。

1. 感情を認識し、受け入れる:
• 自分が感じている悲しみや痛みを否定せず、受け入れることが大切です。感情を抑え込むのではなく、それを感じ、認めることで、少しずつ解放されていきます。

2. 話すこと:
• 信頼できる友人や家族、またはカウンセラーと話すことで、感情を共有し、軽減することができます。話すことは、心の中に溜まった感情を整理する助けになります。

3. 自己ケア:
• 自分を大切にする時間を持ちましょう。趣味や好きなことを楽しむ、リラックスする時間を作ることは、心の癒しに役立ちます。

4. 過去を振り返り、学ぶ:
• 過去の出来事を振り返り、それから学べることを見つけることも重要です。何が起こったのか、なぜ自分が傷ついたのかを冷静に考えることで、同じような状況を避けるための教訓を得ることができます。

5. 未来に目を向ける:
• 過去にとらわれず、未来に目を向けることも大切です。新しい目標を立てたり、前向きな計画を立てたりすることで、希望を持つことができます。

6. 専門家の助けを求める:
• どうしても過去の出来事が心を重くし続ける場合は、専門のカウンセラーや心理療法士に相談することを考えてみてください。専門家は、適切なサポートとアドバイスを提供してくれます。

過去の出来事に対する感情は一朝一夕で解消されるものではありませんが、少しずつ自分を癒し、前に進むことができます。焦らず、自分のペースで進んでいってください。

chatGPTより