いつも不調

いつもどこかしら調子が悪い。頭、胃、のど、首、肩、腰、膝、足首などの痛み…お腹の張り…

筋肉がなさすぎなことはわかっている。筋トレ、ヨガ、散歩などしてるんだけどなぁ。フルマラソンも複数回完走してるんだけどなぁ。

食事は野菜中心なんだけどなぁ。タンパク質少ない？

最近外出できないから余計色々痛い。全身湿布だらけ。

仕事でのプレッシャーや、仕事以外でも人と会うなどイレギュラーなことがあると胃が痛くなる。

アレルギー（ハウスダスト？）がありそうなので、いつも鼻の調子が悪い、最近はそれに関連してのどの調子が悪いと思われる。

調子を整えたい。。。