術後11日目

昨日に比べると痛みも軽減してきていて、右膝の外側の痛みはピーク時に比べると半分くらいになっています。

膝が伸びるようになっている分、全開で伸びたところから更に伸ばそうとすると、膝の裏が痛くなります。

膝を曲げられると、もも裏やふくらはぎの筋肉の調整が効くのですが、まだ曲げられないので今は我慢です。

少しずつ良くなっているので、それを認識できることも大切ですね。

変化が小さいですので、悪いところばかりに目がいくと、ポジティブな要素が捉えられず、良くなった感じがしないので、焦ってしまいそうです。

痛みが長引きやすい、トレーニングの効果がパフォーマンスに活かされない人は、小さな変化を捉えられない傾向になりそうです。

記録をつけたりすると、身体作りやダイエットは上手く取り組めそうですし、リハビリも一緒ですね。