「今」だけが未来を変えられる

「今」に集中。過去の後悔・執着、未来への不安を手放す。
この一瞬にいきるのが禅の境地であり、マインドフルネスの本質も「今」に集中することです。

言志晩録175ー心は現在なるを要す