食欲がない朝は温めた「豆乳」を。無理に食べなくてもいいんです。お腹が空いたら胃腸が元気になった証。無調整の豆乳は大豆の甘みが濃くて美味しく、胃腸負担も少ない。胃腸は冷たいものが苦手なので、常温かホットで。潤す力が高いので、肌トラブルにも役立ちます。じゅくじゅくさんは控えて。