食欲不振や下痢など、ここ数日の冷えや寒暖差が胃腸にきてる人がちらほら。「何を食べよう？」よりもまずは多すぎるものを減らそう。寒暖差はきっかけで、胃腸が弱る冷たいもの、多すぎる水分、甘い飲みもの、冷蔵庫から出したての果物、揚げもの、味の濃いものを控えて。腹八分目で、早寝しよう。