雨や気圧の変化、台風などで重い、めまい、吐き気、下痢や軟便になる人は、胃腸の弱りに湿気のダメージが加わっているのかも。まずは胃腸の苦手な「肥甘厚味」を避け、布団の除湿、早寝すること。それから体の中に溜まる余分な水分を出す豆類、瓜類、海藻類、きのこ類、はと麦などを加熱して食べよう。