肌断食のメリットとデメリット【肌断食スタート講座03】
こんにちは、ゆりなです！
ゆるく肌断食を１年、今は本格的な肌断食を実践中です。
今日は、肌断食が気になっている方に向けて、
✔︎肌断食のメリットとデメリットを紹介します！
メリットとデメリットの両方を知ることで、
「肌断食をスタートしようか悩んでいる…」という方の参考になれば嬉しいです！
では、さっそく解説していきます！
1. 肌断食のデメリット
最初に、肌断食のデメリットについて３つ、紹介します！
まず、
①肌の変化が辛い時期があることです。
例えば、
・肌の乾燥や皮むけが目立つ
・いつもより角栓が目立つ
・細かいニキビが気になる
など、今までたっぷりされていたスキンケアがなくなるので、肌が本来の姿を表し、肌トラブルが起こったかのような状態になります。
✔︎ただ、これは今までスキンケアで保湿された結果、肌が回復できなくなった不健康な状態があらわれただけなんです。
たとえば、
・水分量を自分で蓄えられない肌▶︎乾燥が目立つ
・乾燥しているので、皮脂を出そうと頑張る▶︎角栓やニキビが目立つ
こんなかんじです。
この肌の状態に変化が起きるのが、なかなか辛くて、これが１番のデメリットです。
つぎに紹介するデメリットは、
②メイクのバリエーションが以前より少なくなることです。
これは、肌断食をするために、ミネラルコスメ に切り替えたり、リキッドファンデをやめたりする場合があるからです。
私も、肌断食を始める前は、リキッドでがっつり素肌を隠していました笑
でも、肌に負担がかかることを知ってからは、プレストファンデーションや、ルースパウダーでメイクをしており、リキッドは手放しました。
✔︎「いろんなメイクを楽しみたい！」という方は少し寂しいかもしれません。
デメリットとして考えられる最後のポイントは、
③洗顔やクレンジングの良い香りを楽しめなくなることです！
わたしは以前、THREEのクレンジングをつかっており、アロマの香りが大好きでした。（今思い出すだけでも匂いをかぎたい笑）
ただ、今は純石鹸に切り替え、「オリーブオイルの熟成した香り」のする石鹸を使用しています笑
✔︎洗顔時のいい香りにつつまれる幸せは手放す必要があるので、少し寂しいです。
2. 肌断食のメリット
次に肌断食のメリットを紹介します！
肌断食をすることで、
①肌が回復して、肌悩みが改善する
②節約になる
③時短になる
④部屋が片付くかもしれない
これらのメリットが手に入ります。
肌断食をすることで、肌バリアが回復し、肌が健康になることで解決される肌悩みがたくさんあります！
▶︎肌断食の効果についてはこちらの記事を読んでください！
そのため、肌断食をして「肌がきれいになった！」という方も多いです。
✔︎肌断食をする１番のメリットは、肌がきれいになって、肌悩みから開放されることです。
そのほかのメリットは、
・クレンジングやスキンケアが必要なくなるので、その分のお金が節約になる
・クレンジングやスキンケアの時間がなくなるので、その分時間が作れる
・クレンジングやスキンケアを手放すので、その分のスペースが部屋にできる
このようなメリットがあります。
スキンケアは、本当にお金も、時間も、場所もとりますよね。
私は今までいくら「美肌になるために」とおもってお金を注ぎ込んできたか思い出すと泣きたくなります。
✔︎肌断食は、大切な物や場所の節約になります。
3. 思い立ったら今、肌断食を始めてみよう！
肌断食体験者が語るメリット、デメリットを読んで、
「メリットの価値の方が私には高い。肌断食を始めてみようかな！」と思ったら、ぜひ今日から初めてみてください。
肌断食の必須アイテムがなくても、
・クレンジングをしない
・乳液やクリームを今日はつけない
など、肌に負担を減らす工夫はできます！
「本格的に始めようかな」と思ったら、自分に合ったアイテムをそろえて、はじめてみてくださいね！
【参考になりそうな記事を貼っておきます！】
▶︎肌断食の始め方
また、「一人で肌断食をするのが心配！」という方は、TwitterやYouTubeチャンネルに遊びにきてください！私が苦労しながら肌断食をしているので、安心できると思います笑
一緒に美肌を目指して、頑張っていきましょう！
サポートなんてしてもらえたら嬉しすぎて、どんどん記事をクリエイトしちゃいます！