肌断食の効果【肌断食スタート講座②】
こんにちは、ゆりなです！
ゆるく肌断食を１年、本格的に肌断食を開始して３ヶ月目になりました！
今日は、
✔︎肌断食に興味がある方に向けて、「肌断食の効果」を紹介します！
私が実践している肌断食は、基本的には宇津木式と呼ばれるもので、宇津木龍一さんの本を参考にしています！
【参考文献】
では、さっそく肌断食の効果について解説していきます！
□肌断食に興味がある方は、この記事を読むことで「自分の肌悩みは改善されるのか」も確認してくださいね！
1. 肌断食の美肌効果
✔︎肌断食をすることで、肌が回復し、健康的になることで肌トラブルが改善されます！
肌が回復することで、
・乾燥や肌荒れなどのトラブルがなくなる
・肌がふっくらと厚くなり、たるみやシワの予防効果も高い
・最終的に、すっぴんで出かけられる肌になる
このような効果があります！
2.肌断食はこんな肌悩みに効果的
肌が回復することで、いろいろな肌悩みが改善する肌断食ですが、
具体的には、
・乾燥肌、敏感肌
・脂性肌（オイリー肌）、混合肌
・毛穴
・赤み、色むら
・ニキビ
これらの肌悩みに効果的です！
✔︎例えば、乾燥肌や敏感肌の場合は、
１、肌断食で肌が回復する
２、肌が自分で保湿をしたり、水分量を蓄えられるようになる
３、結果、肌バリアが回復し、乾きにくい肌になる
このような流れです！
✔︎ニキビの場合は、
１、ぬるま水洗顔にする
２、毛穴からの皮脂の分泌が減る
３、毛穴がつまらなくなる
４、ニキビが改善する
このような流れで回復していくんです。
✔︎もっと詳しく知りたい場合は、ゆるりなゆりなのブログのこちらの記事を読んでください！
3.１年ゆるく肌断食をして実感した効果
私は１年間ゆるめ（クレンジングや乳液をやめた）の肌断食をしていましたが、「ゆるく」肌断食をするだけでも、肌悩みの改善を感じました。
✔︎実感した効果
・肌表面が「しっとり」ではなく「さらさら」になった！
・小鼻の赤みが薄くなった！
・お菓子を食べ無過ぎれば、ニキビができることは減った！
・肌のキメが回復した！
宇津木龍一さんによると、健康的な肌は、キメが整っており、表面はさらさらしているのだそうです。
そんな肌に少し近づき、小学校高学年から悩まされていたニキビができる頻度も減ってきました。
Twitterなどで検索しても、
「ニキビが改善した！」
「小鼻の黒ずみが減ってきた！」
「乾燥がなくなった！」
など、効果を実感している方が多いです。
私はまだ、ゆる肌断食１年、本格的肌断食３ヶ月目なので、これからの美肌効果を期待しつつ、肌断食を継続していきたいと思います！
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そして何より、この記事を読んでくれたあなたの肌が美肌に近づいて、肌悩みから少しでも解放されたら嬉しいです。
より詳しく肌断食の効果を知りたい方は、効果をばっちりまとめた記事があるので、こちらの記事に目を通してみてくださいね！（２回目笑）
では、また次の記事で会いましょう！
サポートなんてしてもらえたら嬉しすぎて、どんどん記事をクリエイトしちゃいます！