いろんな面が「ある」

おはようございます。
note5日目です。

アドラー心理学でよく言われる「ある出し」。
昨夜これをやってみました。

あまりにもマイナス思考にハマってたので
プラス転換したくて。

出てきたのは9個。
昔やってた時は結構出てきてたのに、
精神状態が変わるとこんなにも出てこないんだと驚き。

そして、今朝考えてて
これって無理やり出すもんじゃないなぁ、って思ったんです。
生活を通して感じたことの「ある」の部分を
見るようにしたらいいんじゃない？
って。

これ、先日お話した相即と同じ。
物事には2つの面、本当はもっとたくさんの面がある。
思考がある部分に固執してると
見えてくる面は1つ。
でも、色んな面があるんだと知っていたら
すぐに見えてくる面が１つだったとしても
違う面を探そうとすることが出来る。

そのためには、色んな面を見ようとする柔軟さが必要。
柔軟さを持つには、やっぱり心を整えておくことが大切。

きっと最初は難しくて無理矢理やることもあるかもしれないけど
続けていくと変わるのかなぁ、なんて思ってます。

やってみての報告もできたらいいな。

短いですが、お付き合いありがとうございました。