私が妊娠したら彼が離れてしまうんじゃないか【ココロノマルシェ】
セクシャリティ専門心理カウンセラー
由理順子（ジュンコ）です。
本日はオンラインカウンセリング、ココロノマルシェへの回答になります。
夫と彼とのこと
あいさん
初めてご相談させていただきます。よろしくお願いします。
30代女性です。結婚して10年経つ夫と、小さな子どもがひとりおります。
子どもを授かる何年も前から夫はマッチングアプリで複数の女性と関係をもっており、私はスマホを勝手に見てその事実を知りましたが、問い詰める勇気もなくそのまま何年も生活しておりました。
自分が変わろうと思いコミュニケーションを増やしてみるようにしたりいろいろ試行錯誤したところ、夫から子どもがほしいと話をしてくれ、また授かることができました。
しかし妊娠中もマッチングアプリはやめていないことがわかり絶望しました。
この人は一生やめないのだろうと思いました。
その後頑張ることにも疲れ、「私も誰かに求められたい」という思いが強く、今度は私が不倫をしました。（相手も既婚者）
そしてそれはすぐにばれてしまい、お互いの配偶者も交えて二度と会わないという誓約書を書きました。お互い離婚はしておりません。
ですが私も不倫相手の彼もお互いを求める気持ちが強く、バレて修羅場になってもすぐに彼から連絡があり、今までずっと続けてきました。
もうバレてから２年以上つき合いが続いています。体だけの関係ではなく、互いに仕事の話を真剣にしたり、私が悩んでいるとすぐに連絡をくれて丁寧に話を聞いてくれます。
とても愛されていると感じます。
夫には、自分の話をすることはほぼありません。どうせ興味もないのだろう、とか否定されるのだろう、と感じ話す気になれません。なるべく二人になりたくないです。
そのような中、夫から二人目の子づくりの話がありました。
私の不倫がバレて以降そんな話にもならず、またその前から夫とはレスでしたので諦めかけていたのもあり驚きました。
二人目は正直ほしいです。子どもに兄弟を作ってあげたいという思いも強いです。
ですが、彼とはこの先も離れたくないです。
私が妊娠したら、彼は身を引いてしまうのではと不安です。
私はまず何から向き合えばいいのか、
どうしたらいいのかわからない状態です。
あいさん、こんにちは＾＾
ジュンコが回答させていただきますね！
長い間お一人で抱えられてきたと思うんですが、まずは吐き出せて良かったです！
吐き出して、書き出したりできる部分は、90%は解決に向かうものです（ジュンコ調べ）
なので、今の不安なお気持ちがこれから少しずつ楽になるんだ！って思ってみてくださると嬉しいです＾＾
文章を読み、現段階であいさんがハッキリと意思表示をされていらっしゃる箇所が
>>なるべく二人になりたくないです。
>>二人目は正直ほしいです。子どもに兄弟を作ってあげたいという思いも強いです。
>>ですが、彼とはこの先も離れたくないです。
と、この３つがわりとくっきり、ハッキリされているように感じました。
カウンセリングでは、ご自身の優先順位ってどれですか？と聞いたりするんですが
多分あいさんが今一番強く思っているものが
>>彼とはこの先も離れたくないです。
なのかなあ、と感じたんですね。
ところが、この思いが愛からの選択か、恐れからの選択かで、人生が大きく変化します。
愛からの選択はポジティブスタートですから、ワクワクした気持ち良い未来を選択できますが、
恐れからの選択は、基本的にネガティブスタートです。
ベースに罪悪感があり、気持ちよさより、結果的に苦しくなる選択をしてしまったりするものです。
また、この選択すると言う行動は、あいさん自身が自分の現在地を知らない限り選べません。
例えば私が北海道行きたい！と思ったならば
現在地を知らないと、
飛行機も宿も、交通手段も
何もかも決められないですよね。
どうしたらいいか分からない、と言うのは現在地を見ずに、未来や過去ばかりに意識が持っていかれてしまっているからなんですよね。
そりゃそうですよ。
私たちは今にしか生きられないんです。
今好きじゃないものが、未来好きになれるわけはありませんし、
今の延長線にしか未来はありません。
だから、カウンセリングでは
あなたは今何を感じていますか？と良く問います。
愛さんは
何を考え
何を感じていますか？
もしかして、これがハッキリ分かるのが
>>私が妊娠したら、彼は身を引いてしまうのではと不安です。
この、不安と言うところなんではありませんか？
あいさん、この不安と言う感情をずっと抱えていらっしゃるのではないでしょうか。
彼とのことだけではなく、ご主人のこと、もっと言うならば、結婚するずっと前からあったのではないでしょうか？
ダブル不倫に至った
誰かから求められたい。
きっと、誰かから求められ、必要とされたかったんですよね。
自分なんか、居ても居なくても良いんじゃ無いか。
そんな不安があったのかも知れません。
今回は、それらを踏まえた上で、回答していきますね（検討違いでしたら申し訳ありません）
ダブル不倫に至ったきっかけが、誰かから求められたい、と言うことでしたが、それは今どれぐらい満たされていますか？
多分、この頃は寂しさがマックスだったのでしょうが、今はどうですか？
寂しさや辛さはその頃に比べてどうでしょうか？
もしかして、彼と会ったり、話したりしている時以外、そう言った感情を感じてはいるものの、麻痺していたりしませんか？
私たちはストレスなどに晒されていくと、その溜まった感情の膿を出す場所で感情の解放をしようとします。
アンダーグラウンドと言います。
表社会、表の顔の仮面が窮屈になればなるほど、このアンダーグラウンドの深みが増します。
これも、アンダーグラウンドのひとつです↓
あいさんにとって、アンダーグラウンドは、感情を解放させるとともに、現実の辛さを麻痺させてくれる痛み止めなのかも知れません。
痛み止めを手放せないのは、不安と恐れだと思うんですが
何が不安でしたか？
何が怖かったですか？
きっとここを、あいさん自身が向き合っていかなければ、この先の人生が全て痛み止めありきになってしまうんです。
辛さや痛みを麻痺させる痛み止めを、いつか手放せる時が来たら、きっとあいさん自身が、本当はどうしたいかを選択できるようになると思うんです。
それが夫との再構築で、お子様を授かることなのか
彼と正式なパートナーになることなのか
また違う誰かと新たにパートナーシップを築いていくのか
それは、どれを選んでもいいと思います。
あいさんが幸せになるためですから。
実際カウンセリングでは、この不安を作り出す考え方のパターン、思い込みなどをお伺いし、その考えを作り出す根源にある、過去の未完了の感情パターンを癒していきます。
今日明日、突然解決しないですが、不安と言う感情を扱い慣れてきたら、恐れから痛み止めを選ぶのではなく、自分が本当にどうしたいかが選びやすくなりますからね＾＾
不安が扱いやすくなると、更に自分の現在地や、未来の目的地に対して、ワクワクした感情から選択できるようになります。
今急に結論を出せなくても、今、自分自身の感情をうまく扱えるようになれば、落ち着いた考えを選択できます。
まずは、このご自身の持つ感情に、少しずつ向き合ってみてくださいね＾＾
今日は簡単なセルフヒーリングをご用意しましたので、お時間のあるときに試してみてください。
深呼吸をし、気持ちを落ち着かせ、体勢もゆったりリラックスできる状態にしておきましょう。
そして、バタフライハグ（※Googleで検索してみてください）をし、自分に以下のように声をかけていきます。
「大丈夫、何も起きていないよ。」
（深呼吸）
「ここに居ていいよ。」
「私は、ここに居るよ。」
「ずっと、側にいるよ。」
こんな風に、自分自身に声をかけてあげます。
自分自身に染み込ませるように、ゆったり、お腹に意識を向けながら話しかけてあげてください。
ご結婚され10年、1人で抱えてお辛かったことだろうと思います。
セルフヒーリングを試していただくもよし、やっぱり根本からガッツリと向き合いたいときは、ぜひカウンセリングもご利用くださいね。
このたびはご相談ありがとうございました！
あいさんの幸せな未来を、心から応援しております♪
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