新月前日/BW/心地の良い場所で花開くように
このページをご覧いただき、ありがとうございます(^^)
9月2日(月)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します
（居）心地のよい（居）場所を
「自分で作る」
どんな生き方をしたいか
どんな人と繋がりたいか
自分はどうしたい？
自分はどうなりたい？
いま居る
「自分の居場所」の
居心地の悪さや孤独感
〝もしかしたら〟
自分で作り上げていることかもしれません
いま居る
「自分の居場所」で感じている
寂しさや苦しい気持ち
〝もしかしたら〟
自分で作り上げていることかもしれません
自分の中にある「当たり前」を
見直してみる
相手から「不快なコトバや態度を受けた」
その背景にあるものは？
小さな〝無意識〟に口にしてしまう
〝コトバ〟や〝態度〟を繰り返して
(この居場所、なんか違うかも？と感じている自分)
それを見た、聴いた
相手の人が
【あなたの本当の居場所】
に気づいてもらうための
キャスト（悪役）を演じてくれているのかもしれません
（困っているなら助けてあげるよ）
（ココ、あなたは、居心地悪いらしいよ）
・・・
無理をして、合わせて、嘘をついて
置かれた場所に留まらなくていい
自分が変われば何かが変わる
と思える希望があるならば
居場所への〝執着心〟と〝誰かのせい〟
にしてしまう
思考を手放してみます
新しい畑、もしくは
いま居る畑を
毎日少しずつ
耕して
種を蒔いて
水をあげて
心地よい居場所探し（〝望む〟居場所に気づく）
心地よい居場所を作る
と決める・行動する
自分のコトバと行動次第
「素敵な花を咲かせませんか？」
たくさんの「ありがとう」の花畑から🌼
の気づきです(^^)
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月－期
新月の前日
月の位置 獅子座から乙女座へ
月のテーマ
・日々少しずつ成長がしたい
・住空間のダイエット（水まわり）
・排泄力アップ期
月のメッセージ
新月へ向けてカラダのデトックスと住空間のデトックスを進めると良い日。情報の整理、知識の見直し、言語（不要な言語）の手放しが進む。
カラダとココロのケア
朝起きたら、水、白湯を飲む
台所や浴室の掃除
星読み
牡羊座♈
生活習慣の見直しをする日。体を動かしたり循環させる日。
牡牛座♉
ゆっくりとしたスケジュールでも前に進めている日。
双子座♊
家庭や身内を大切に想い、行動ができる日。
蟹座♋
目標に向けた学びが活発の行われる日。情報の整理の日。
獅子座♌
自分の今の能力を活かしてのこれからの取り組みや目標が見えてくる日。
乙女座♍
自分と他人との境界線を分けながらも、自分にも相手にも良い距離感での関りができる日。
天秤座♎
これからの自分の目標や理想についてイメージが浮かぶ日。
蠍座♏
コミュニケーションから自分が知りたい情報や活動的になるアイデアが浮かぶ日。
射手座♐
仕事や目標に向けて行動していらない物事の整理ができる日。
山羊座♑
好奇心があり、色々な分野の情報を楽しめる日。
水瓶座♒
現在地の確認と目標の間の課題を整理する日。大掃除の日。
魚座♓
パートナーや結婚相手との約束事についての調整日、課題を共有する日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
胸郭をひろげる、呼吸に意識を向けるレッスン～Bodywork～
①背臥位で呼吸の通りやすさや胸の広がり、床への接地感の確認をします
②左が下の側臥位（横向き）になり両膝を９０度に曲げ、両手を前方に伸ばし、重ねます
③上に重なっている右手を前方に滑らせる、戻る動きを繰り返します
④上に重なっている右手を後方（体の方に引き寄せるように）に滑らせる、戻る動きを繰り返します
⑤上に重なっている右手を天井の方に持ち上げて降ろす動きを繰り返します
⑥仰向けで休憩
⑦右が下の側臥位になり、③～⑥の動きを行います
⑧仰向けで休憩
⑨、①の最初との状態と比較します
側臥位で腕を動かす事での肩甲骨の動き、骨盤・股関節の繋がりを感じてから少しずつ胸を開いていく動きへ移行していきます。体のどこが動いてくれると楽に動けるか、想像してから動きます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
「運のいい人」についていく
強運を身に着けたいなら、運のいい人についていく。と決めてみます。自分より社会的に活躍している人や、ココロから尊敬できると思える人、人間的な魅力に溢れる人の時間の過ごし方や考え方を、共有したり聞いたりすることで自分の人生をより良くするためのヒントを受け取れます。
朝起きて、
「月・星を感じます」
「カラダを感じます」
「ココロを感じます」
感じてから・動く
トライ&エラーを繰り返すことを、楽しむ^^
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
カラダとココロのゆらぎを楽しみ、
行動と思考の変化に意識を向けていきます
何かココロに気づく事や、やってみようと思える事をシェアできると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
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