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うまくいかない懇談会(まだ苦手。あ〜ぁっ!笑)
春になりました。
入学・進級の季節です(*^^*)
暖かくなって、
お花もそこらじゅうで咲き誇り
春爛漫。
大好きな季節ですが、…苦手なものが。
そうそれは、、
こ ん だ ん か い !!!
(笑)
入学・進級し、新しいクラスで行われる最初の懇談会。
大抵、自己紹介があります。
これがもう、すんごい、苦手なのです。笑笑
たぶんものすごく自意識過剰になってしまって
なに話そうー、あー、ネタがかぶってしまったーーー、面白いこと言わなくちゃー、ドキドキドキドキ。
ほんとに心臓に悪いのです。
実は2年ほど前、
家族で体調を崩した人がいて
ケアに伴い、自分も心身共に疲れて弱った時期がありました。
心が元気じゃないと、
苦手なことがさらに苦手になる。。
自己紹介で早く順番が回ってくれば、まだいいんですが(すぐ終わるから)
あとの方だと動悸が激しくなってしまい、笑顔もひきつり、結果上手いこと話せず、撃沈で帰る。というかんじ。
一種の恐怖症のようなものになってしまい、
毎日考えてしまう始末。
これは良くない。人生が面白く無くなっている。
いつのまにか自分の中に不安の穴が空いて
そこに〈懇談会が嫌。こわい。〉
という悩みがスポッとハマっている。
そう感じていました( ; ; )
そうやって悩んでいると
懇談会だけじゃなく、友人や家族のこと。
健康のこと。不安の輪がどんどん広がっていく。
そんな自分に疲れてしまい。自分を変えよう!
と思い至り。次のことをやってみました。
①小さい『出来た』を褒める
懇談会に参加した→えらい!
先生と目を合わせられた→すごい!
ほかのママさんと話せた!→やったー!
先生に質問した→成長したー!
スモールステップを踏んで、
小さな成功を積み重ねて自信をつけるということをやりました(*'▽'*)
②ドキドキ緊張する、を『ワクワク興奮する』に置き換える。
人間の頭は単純なので、ドキドキし出した時に『お!今、興奮してるーっっ、やるぞー!』と自分を騙していました(笑)
③反省会しない。
あとは振り返らない。コレにつきます。
終わった後についつい『あんなこと言わなきゃよかったなぁ。あの返しは面白くなかったなぁ』と反省してしまいます。でもそんなこと必要ない。
自分の前に話をしていた他のママさんがなんて言っていたか、覚えていないんだから。笑
ひどいときは、隣に誰が座っていたかさえ覚えていない(ひどい)
だから自分も反省会する必要はないんだなと、気がついたのです(*^^*)
反省会すると、負の思い出が繰り返されて
それがクセになる気がします。より強く、思い出として残されてしまう。どうせなら、うまく行った小さな成功をたくさん思い出すことにしていました♫
…と、ここまでつらつら書いたことを
意識して一年以上過ごしたところ。
人前で話すことが楽しい、と思えるところまできました。
娘が通っていた幼稚園は
お誕生日会に保護者が人前で話す場面があり、
もう恐怖でしかなかったのですが、
いざ当日を迎えると、難なく、むしろ楽しくおしゃべりして帰ってきました。
あー、人って変われるんだなぁ、、
と実感した成功体験です(*'▽'*)
そんなわけで
昨日は息子の懇談会だったのです。
…緊張しました。(なぜ!!!!笑笑)
理由は簡単。
しばらく懇談会・自己紹介する機会がなかったから。やっぱり離れると、元に戻るんですね〜笑
あー、人間って、
デコボコしてるんだなぁー。と思いました。笑
やっぱり得意じゃないんだな。
人前で話す、ということは自分にとって練習が必要なことなんだなー。得意な人いいなぁーー、と思いました。笑
話が脱線しますが
私は人前で話すのはすごく苦手意識がありますが、
電話はとても得意で
順序立てて話すことがとても好きです。
勝手に、脳の作りがそーなってんだなーと
思っています。
あぁ、せっかく得意になったかも!と思っていた懇談会も、やっぱり苦手でした笑
でも他のママさんの話もにこやかに聞けたし、
末っ子がホニャホニャ言い出しても慌てなかったし、先生とはたくさん目が合ったし。
良いところ、たくさんありました(*'▽'*)
そして来週は娘の懇談会!笑笑
大人になってもチャレンジばっかり。
でも成長する場が用意されてる、ありがたいなぁと思うことにして、挑んできますっ(*^^*)
懇談会苦手なママさん、実はたくさんいると信じています笑
一緒に、頑張りましょう〜〜!
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