自己分析、深堀フォーマット

自分軸を育てるフォーマットを作成しています😊 出来事（事実）のところに 出来事を書いていき、事実が何で自分はどんな思い込みをしているか 知っていけたらと思います。 思い込みを知れると、捉え方や選択肢が変わってきます。 その下の欄には 出来事に対して自分が何を感じたかどんな捉え方をしたか 「こうあるべき」と思い込んでいることはあるか 自分がどんな行動をとったのかパターンが知れると思います。 そこを知ることによって、自分はどうしたいのか どう在りたいのかを決めていくことがで