心から楽しめる状態の作り方❢

おはようございます、Yumiです。
今日は曇っていて、気温が涼しく感じられる横浜です！
過ごしやすい〜。

今朝はとっても気分が良いんです。
皆さんはいかがですか？

気分って波があると思います。
良い気分のときと、
暗い気分になるとき。

私、以前は、暗い気分になるとき、これではいけない、って思って、なんとかポジティブに気分を変えられるよう思考錯誤してました。
音楽だったり、瞑想？だったり、何か他のことに意識の焦点を逸らすことは有効だと思います。でも、肝心な、暗い気分のキモになっている部分が解消されたときが一番晴れやかに気分が変わりますよね。そう思いませんか？

なので、そのキモになっている部分が自分の内部の問題なら、そこを解消すべく努力すれば良いし、

どうしても変えられないように思える現実を目の当たりにして気分が落ちるときは、変えられないと信じてるだけかもしれないなって、ちょっと希望を見いだせるような発想を試みると良いかもしれません。

とにかく、気分が良かろうが悪かろうが、
いつも自分だけは自分の味方になって、いいよいいよ、そういう気分なんだね、って寄り添いたいなって私は思っています。

そして、逆説的で不思議に思うのですが、
嫌な気分、
怒りたい気分（というか、もう怒っていますね、この時は）、
イライラなど、そういう気分も大切な私の感情。もうこれは感じたくないって悪者にしないで、ムカつくわ〜とかって（相手には言わないですよ。自分の心のなかで、すっごい嫌だよねって）自分に共感する。

そうしていると、何だか自由な感覚になってですね、嬉しいときは、本当に晴れやかな嬉しい気分ですし、嫌な気分もそれはそれで雲みたいに流れていくので楽しめるようになる、かな。嫌な気分は、正直嫌ですけど、その後の晴れやかな気分がほんっと〜に良い気分ですので、嫌な気分をすぐに解消しようと躍起になるより、私は、嫌な気分と付き合うことを、今はおすすめしたいと思います♬

お読みくださってありがとうございました❢

ナマステ🙏