【お勧めアプリ】 毎日の習慣化をサポートしてくれる、お助けアプリ

「三日坊主」

それは意を決して何かを始めても、続けるのが苦手でいつの間にかやめてしまうこと。

つまり、自分のこと…

（どうしていつも続けられないんだろう…）

（なんでこんなに意思が弱いんだろう....）

このように落ち込んできたことは、数知れず。

その理由は、私は基本、面倒くさがりだから。

続けるのってエネルギーがいるし、正直面倒くさい。

こんな自分がイヤで、どうにか変えようとして得られた情報が

「人間の爬虫類脳は、基本食べて寝て、生存本能を満たせればいいようにできている」でした。

※ 爬虫類脳とは
・ 反射脳
・ 生きるための脳
・ 生命維持のための本能（心拍、呼吸、摂食、飲水、体温調節、性行動、安全意識）
・ 身の危険を感じた時に、反射的に体が反応する領域
・ 防衛本能（安全欲求）
・ 自己中心的、短絡的な欲求
・ 新しいことが苦手。嫌い

もともと人というのは、意識しなければサボるようにできているんだと、改めて納得。

ということは、この原始的な「爬虫類脳の欲求」に逆らうためにはかなりの覚悟が必要なんです。

習慣というのは、３カ月続けると定着するもの。

一度身に付いた習慣は、もう、なかなか変わらない。

この理由から、目標期間は基本３カ月と決めました。

この３カ月間をなんとか続けるために、サボりたがる自分を追い込むツールとして私が使っているのが「習慣化アプリ」。

利用している人も多いと思います。

以前はアンドロイドのスマホを使っていたのですが、現在はiPhoneに変更。

アンドロイドとiPhoneは、種類によって使えないアプリがあるんですよね。

ここでは以前使っていた方を紹介したいと思います。

名前は「Keep Do！」

まずタイトルを入力して保存を押すと、

このように変わります。

実行して「済」のボタンを押し、もう一度画面に触れると

カレンダーの画面に変わり、実行した日を教えてくれます。

この　「済」　のマークがズラリと並んだら、毎日見るのが楽しみになります(^^)

そして、もっと続けようって気持ちにさせてくれるんです。

なかなか長続きできなくて悩んでいたら、このようなアプリをぜひ利用してみてくださいね！

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