絵日記に心の記録を５年間続けたら、思い込みをたくさん手放せたよ

こんにちは。さとゆみ（yumikosato_）です。絵日記学に出会ってから心の記録を続けて、気づけば５年経っていました。 絵日記には、その日のできごとと一緒に「ちょっと悲しい」「何だかモヤモヤする」というような、注意深く観察しないと素通りしそうな、ささいな感情も描くようにしています。 丁寧に自分の感情と向き合って記していくことで自分の感情が目で見える形で蓄積されていき、読み返したときに感情の追体験ができるので、なかなか味わい深いでのです。 絵日記という自分を内観する最強