睡眠不足と疲労は猛毒

睡眠不足、疲労が引き起こすネガティブ。

体の管理、集中力の管理をする中で最大の敵は睡眠不足と疲労。

眠気や痛み、頭痛や疲れ、目の疲労や肩こり。　これらが常に隣に寄り添っていると、集中力どころではない。
集中が出来ず休む時間も増え、どんどん時間はなくなる。

「それ」に意識を持っていかれ、気になって気になってしょうがなくなる。

自分のネガティブを引き出さないために何よりも警戒しないとならないのは「精神的疲労」です。

体の疲れよりも軽視されがちなやつです。
そして「精神力が足りないから」と言われてしまう「精神的疲労」。

他人の言葉や行動、評価や勝敗によって、いくらでもネガティブになり、マイナスから引き上げるのがすごく難しい精神的疲労。

体を休ませたからと言って、心は休まりません。
すっごく楽しくても、新しい体験や人と会うって、心は疲れます。
土日休みでも、その２日間、来る月曜日の事を考えていては常に緊張状態。

家でゴロゴロしていても、気持ちは「職場」にいるのと変わらないのです。

結果、何がどう疲れているのかがわからなくなり、コントロールも出来ず、集中すらできなくなる。

たまには「何もしない」も大切ですね。

それを自分にも許してみる✨

薪を見ながら、美味しいもの食べて、美味し空気を吸って、涙がでるくらい笑おうよ。

嬉しい😃
美味しい🤭
楽しい😙
で毎日過ごすのだ❣️