2024年8月感情ログ振り返り
yumara（ゆまら）です💐 音楽療法士として高齢者領域で働く傍ら、公認心理師としてメンタルヘルスを保つためのセルフケアやノート術について発信中！ noteの内容は、わたしが得た知識や経験を基としています。
ずーっと滞っていた感情ログの振り返り。
今月より再開したいと思います！
noteに投稿はしていなかったけど、感情ログはずっと続けていました。
8月の感情ログはこんな感じ↓
だいぶ疲れてましたね〜。
日記やミーニングノートを確認しつつこの１か月を振り返ってみると、暑さや天候の変化による身体的な疲れを強く感じていたみたい。
気持ち的にはリラックスして楽しく過ごしている日も多くあり、比較的穏やかだった気がする。
やっぱり可視化するとより振り返りがしやすいですね！
みなさんは日頃、自分の感情と向き合う時間は作っていますか？
どんな方法で自分の感情を受け止めているますか？
自分の感情を受け止められるようになると、自然と感情に飲み込まれることが減ったように思います。
どんな状況にあっても、感情ログはこれからも続けていきたいセルフケアのひとつ！
感情ログについてはこちらの記事をご参照ください↓
感情ログ9月〜12月分はこちらから購入・ダウンロードが可能です！
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