コロナ嗅覚障害の治療-嗅覚トレーニング. 自宅で簡単にできます

内科医、集中治療医の優子です。

最近の英国医師会雑誌(British Medical Journal)に新型コロナウイルス感染後の嗅覚トレーニングの勧めの記載があります。自宅で簡単にできます。

Sixty seconds on . . . smell training

新型コロナウイルス感染症では, ご存知のように嗅覚と味覚の喪失がよくみられます。ある研究ではコロナの症状がでて4日以内に60%の患者さんが嗅覚障害を経験しています。ほとんどの人は時間の経過とともに改善しますが, 長く続く場合に試してみていい方法が嗅覚トレーニングです。

過去には嗅覚障害にステロイドが試されてきましたが, 効果が明らかでなく, 副作用も多いため, 嗅覚トレーニングを中心におこなっていくべきだと勧められています。

嗅覚トレーニングは, もともとウイルス後嗅覚障害の治療として有効性(早く嗅覚が回復する)が示されていて, コストかからず, 副作用もほとんどなく推奨されている方法です。

Treatment of post‐viral olfactory dysfunction: an evidence‐based review with recommendations

さてその方法ですが以下の通りです。

嗅覚トレーニングの方法

① 基本的方法

1日2回(できれば朝晩), 4つ程度の香りを積極的にくんくん嗅ぐことを数ヶ月続ける

② 何を嗅ぐのか？

嗅覚障害の慈善団体Fifth Senseによると、花の香り、果物の香り、スパイシーな香り、樹脂の香りという4つの香りのカテゴリーを代表する香りを選ぶべきといわれていますが, 自分が心地よく感じ、利用できる香りであれば、何を選んでもよいとのことです。

 例えば, 挽いたコーヒー、挽いた胡椒、新鮮なハーブ, スパイス, 香水など、すでに家にあるものを使っても構まわないでしょう。

これだけです。簡単ですよね。ためしてみてはいかがでしょうか？

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