ようこ@ワンプレートごはん🍱

料理が大好きな４０代。2人の男子のママ。毎日20人分のご飯を作る仕事をしています。『…

洋食なワンプレートでーきた❣️

☆メニュー☆ •ダージーパイ（台湾ふうの唐揚げ） •もずく酢きゅうり •ポトフ •キーマカレーキーマカレーが主食予定が、息子に「揚げものも食べたい」と言われて作ったので主食２つみたいになっちゃいました（笑）私は、キーマカレーだけにしました、太ってしまうのでね(^^;; ダージーパイの作り方のせようと思ったけど適当に測らず作ってたので（性格バレますね😝）またちゃんと測って作ってみます！最近できるだけ毎日【もずく】を食べるようにしています。もずくは低カロリーなうえに

久々のワンプレート✨

こんばんは♪ 最近バタバタしていてなかなかワンプレート料理の写真が撮れずにいました😢 久々にちょっとパッとしない色合いですが（笑） ☆メニュー☆ •玄米雑穀米 •豆腐と揚げの味噌汁 •豚バラ大根 •大根の葉焼き肉タレ炒め •プチトマト •さわらの味噌漬け葉つき大根が安かったので、大根メニューを2品作りました。ちなみに大根はとっても体にいいお野菜です。大根の良さを調べてみました！ ✅大根に含まれている主な栄養素と効能・効果イソチオシアネート→ 血栓の予防効果があ

ようこ@ワンプレートご…

1年前

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久々にお弁当作りました♪

今日は次男の遠足です〜🤗 久しぶりにお弁当作りました🍱 次男の大好きな「唐揚げ弁当」にしました！楽しんできてくれたら良いなぁ…😘 普段は給食なので、こうやってお弁当作れるのも貴重だなぁと感じる今日このごろ。子どもにご飯を作るという当たり前の日がいつかは来なくなると思うと、ほんとに寂しいけど🥲 そんな日に感謝しながら 1日1日を大切にして過ごしたいなと思います〜🌸 朝からセンチな母でした（笑）

ようこ@ワンプレートご…

1年前

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【ワンプレートごはん🌸たった1時間で4品作れる】1週間で豚肉•鶏肉•牛肉•魚•旬の野菜も摂れる栄養マンテンレシピ初公開！　

子育て中の毎日忙しいママさん、ホントにお疲れ様です🙇‍♀️ 子育て中でクタクタでも、自分の体調が良くなくてもどんな日でも休む事ができない家事… それが「家族の食事作り」ですママさんには仕事は休みがあっても、家に帰ったら主婦に変身！主婦には毎日365日家族のために3食を栄養バランスを考えた食事作りに休みはないのです「食事作り」を時短にラクにカンタンにして１日の中にママさんにも少しでもホッと出来る自分の時間を持って欲しい… そんな想いでこのコンテンツを作成

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2年前

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