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garakutax
今日の合氣的気づき:「これならできるかもしれないドクターズスクワット」
できる限り毎日身体は動かしたほうがいい、特に下半身は重要、と言われています。そこで効果的なのがスクワット。でもしっかりやればやるほど、太ももや腰に負荷がかかってきつくなり、長続きしません。
楽で長続きできて効果的なスクワットはないかなあ、と動画を探したら、、ドクターズスクワットというのがありました。30秒やればいいそうです。
やってみるととても簡単です。これなら毎日続けられそうです。
今日もありがとうございます。
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