今日の合氣的気づき：「風呂上がりの柔軟体操」

風呂上がりに柔軟体操を習慣にしている人は多いと思います。

私も1年以上続けています。体が温まっている状態で前屈をすると、普段より伸びている感覚を味わえるので、「お、意外に自分は体が柔らかいのでは？」という気にさせてくれます。一種の自己肯定感を養えます。

柔軟体操で自信もつけられるなら、一石二鳥です。

身体を整えることで心も整えられます。

5分前後で手軽ですのでぜひ。

今日もありがとうございます。