今日の合氣的気づき：「手洗いもマインドフルネスになる」

医師の田中奏多さんの著書「眠る投資」に、手洗いもマインドフルネスな状態になる方法として薦めています。

眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法

「水が手に流れる感触や、手のひら、指の間、親指周囲、指先、爪、手首とハンドソープのもみ洗いの時には、触れる全体の感覚を確かめ、自分の意識を自分の身体に戻します」

このように田中さんは手洗いで衛生的に手をキレイにするだけでなく、自分の心もキレイになる、としています。

コロナで改めて手洗いする機会が増えました。また何となく、ざわざわした世の中になっています。

手を洗うことだけでも心も整えられるなら、やってみる価値はあります。

今日もありがとうございます。