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「スタンフォード式 疲れない体」のおかげで、ホント劇的に疲れなくなってるんだが!
昨日、「人と話すのが疲れる」みたいな記事を書いたんだけど。
もう大丈夫!
「スタンフォード式 疲れない体」という本の通りにやってみたら、劇的に疲れなくなった!
いやこれホントに!
一昨日疲れて死にそうになってたんだけど、この二日、本に書いてある通りにやったら、いきなり回復してる!
なんなら、普段より元気なぐらい!
お腹を膨らませて呼吸するだけ
本に書いてある通りって書いたけど、実は本読んでない。
サラタメさんの要約動画を見た。
ちょっと話それちゃうけど、YouTubeで本の要約動画が今多いんだよね。
その中でも、サラタメさんは選ぶ本がいいし、わかりやすい。
オススメ。
ともあれ、サラタメさんの要約によると、「スタンフォード式 疲れない体」は、要は「IPA呼吸法」ってのをやれってことが書いてある。
呼吸法だから、呼吸なんだけどね。
具体的なやり方は、下記の通り。
5秒、息を吸ってお腹をふくらませる。
お腹をふくらませたまま、5~7秒で息を吐き切る。
一旦ゆるめて、繰り返し5回やるってのを、一日一セットはやる。
それだけ。
簡単。
疲れが一気に取れる
で、昨日おとといの二日間、IPA呼吸法をやってみたんだけど。
疲れが取れるし、疲れにくくなってるんだよ!
いやこれホントに!
「あぁ疲れた…」
「だれとも口聞きたくねー…」
「話すどころかLINEもメールもイヤだ!スマホを破壊したい!」
って、おとといは思ってたんだけど。
おとといの夜「あれ、なんかスッキリした気が!?」ってなって、昨日は割と元気になって、今朝はもっと元気!
なんなら、普段より元気なんじゃないか?っていうね。
なぞの呼吸を、ホント1~2分やったけでね!
理屈はわかるようなわからんような感じだけど、オススメ。
気になる人はぜひサラタメさんの動画を見よう!
本まで読んだ人は、サラタメさんの動画以上のことが書いてあるか教えて!
そしたらオレも読む!
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