人生を元気で過ごすために当然必要な3つの習慣！
元気で過ごすためには、、💪
睡眠、運動、食事です。
以外とこの3つを気をつけるのは簡単では
ないと思う！
頭ではわかっていても
仕事に追われている
家族のお世話が大変
ついつい自分に目がいかない！
そんな人は多いのではないでしょうか？
先日も、友人が忙しくて自分のことは
後回しにしていると聞きました。
以前の自分もそうだった！
だからこそ意識を白分に向けないと
どこかで体調を崩す事になるんだと
感じます。
今は、早めに寝て運動もできる時にやって
食べるものにも少し気をつける！
これだけでも毎日元気でいられるので
大変かもしれないけれど自分の中での
習慣作りは、とっても大事だと実感😄
そしてもう一つ忘れてはいけない
龍体文字🐉の活用です。
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