体内時計をリセットすれば体が整う
朝起きてすぐ、カーテンを開けて
太陽の☀️光を浴びています。
これは、体を整える上でもよいことと
光を浴びることで体内時計が
リセットされるからです。
そして龍体文字🐉を描くこと！
そして、朝食を抜いてしまうと
体内時計がずれてしまうことを知ってから
食べるようにしています。😄
夜の食事の後は、お茶も飲まなくなりました！
お茶には、カフェインが入ってるので
気をつけています。
それと、起きる時間と寝る時間も
なるべく同じ時間帯を心がけています。
それだけでも体の違いがわかりますねー
普段からできることは継続したいものです。
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