食事制限一切なしダイエットを実現する方法

こんにちは!!
トレーナーのYUKINAです。

みなさんはSNSや本などで「食事制限一切なし」というダイエット方法を見かけた事はありませんか？？
私も以前に言ったことがあるかも。。。

え、食事制限しなくていいの？？♫
とそそられますよね。笑

ですがうまい話には裏があります。
普通に考えて食事制限なしでダイエットができるならこの世の中誰もダイエットに悩んでないですよね。

じゃあ「食事制限なしダイエット」は嘘なのか？？
これがそうとも言えないのです。

今回は「食事制限なしダイエット」を実現する方法を紹介します!!
実践できればかなりダイエットが楽になります^ ^

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そもそも食事制限って？？

食事制限は人それぞれ価値観が違います。
食べたいけど無理して食べない事も制限。
体のためと思って食べない事も制限と言えるでしょう。

前者は我慢、後者は改善だと思います。

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誰かと食事に行く際にご飯を小盛りで注文したり、健康のためを思って腹八分目で食事を終えたとします。

同席した人には「食事を制限（我慢）してる」と映るかもしれません。
しかし当の本人は自分のために行なっている事なので「食事を制限（改善）してる」と言えます。

間違った食事制限してませんか？？

＊〇〇だけダイエット
＊炭水化物は食べない
＊基礎代謝に満たないカロリー
などなど間違った食事制限をしても成果はでません。

一時的に痩せてもリバウンドします。
リバウンドしたあとは痩せにくくなっています。

目先の短期ダイエット方法に飛びつがず必要な栄養を摂りながら継続できるダイエットをしましょう!!

⬇︎⬇︎健康的に痩せる食事の目安です⬇︎⬇︎