甘いもの大好きな私の妊活おかし
こんにちは＾＾maiです！
今日は甘いもの大大大大好きな私が、
妊活中に食べれるお菓子を調べに調べまくった
ものを共有したいと思います！！
妊活中に食べてもいいお菓子の基準
色々調べていく中で、
お菓子が妊活にダメな理由は
①血糖値を急上昇させる
②悪い油が入っている
③添加物が多く入っている
（できればグルテンフリー）
という3つの理由でした。
よく
「おやつの代わりに、ナッツを食べましょう～」
と、よく書かれているけど
それで我慢出来たら
もう辞められるよ😅
と私は思っちゃいます。
私自身も妊活のために、
甘いものを食べる量は減らしましたが
どうしても食べたいときの
甘いおやつを紹介していきます！
市販で売られているシリーズ
①一押しはこちら！
コンビニの
ソイジョイなどが置いてある
当たりにあります！
これはね、、、しっかり甘いんです・・・😋
でも低GIだし、ナッツで良質な油も取れるし、
たんぱく質もとれる！！！最高なお菓子です！！
iHerbでまとめて購入するときは
紹介コードで
割引もあるので、よかったらどうぞ！
紹介コード：CUC1265
②2つ目は、
成城石井とか
ナチュラルローソンとかにしかおいていないもの。
これは高級お菓子感覚。
ねっとりした触感だから、
ケーキ食べたいときの欲求はかなり満たされる🤗
そしてしっかり甘い＆超美味しい！
妊活関係なく、これは本当に美味しい～！！
砂糖や人工甘味料は０ｇ！
でもちょっと高い(;^_^A
3つ目
低GIだし、チョコを食べたい欲求が満たされるのはコレ＾＾
７０％以上のチョコは血糖値を急上昇させないので
チョコを食べたいときは必ず７０％以上。
ただし、悪い油を入れているメーカーも
あるので、裏面をよく見て買った方がいいかも。
明治のチョコは、大丈夫なので、
チョコを食べたいときは明治にしてます！
でも７０％以上って、あんまり甘くないよね(笑)
そして、チョコは食べすぎると、
体の中に「湿」をため込むそうで
PCOSとの相性は悪いみたいです。。。😿
なので極力食べないようにしてます！
４つ目
プルーン
ドライフルーツの中でも砂糖不使用！
かつしっかり甘い＾＾
鉄分もとれて、便秘にもいい！
市販の中では一番コスパよし＾＾
手作り編
糖質低め
血糖値が上がらない甘味料（ラカントS）
質のいい油を使って
簡単に作れるお菓子のYouTubeチャンネルがあるので
それをとにかく真似しまくっています＾＾
今朝もこのスコーンを作って食べました！
このチャンネルの凄いところは
手作りといえど、手間も材料もかなり少ないこと！！
このスコーンなんて
・オートミール
・ベーキングパウダー
・何らかの油（こめ油、ココナッツお椅子とか）
・何らかのミルク（豆乳とか牛乳とか）
・甘味料（ラカントとか砂糖とか）
を1つのボウルで混ぜて
オーブントースターで20分焼くだけ！！
あとはこれもおススメ！
作り置きして、パクパク食べれる！
オートミールとみりんをフライパンで炒めるだけ☆
（好みでナッツやドライフルーツ）
我慢すると
爆発したように沢山甘いものを食べてしまう私は
こんな感じで甘いもの欲求を見たしながら過ごしています♪
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それではまた～～～(@^^)/~~~
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